Run Forrest, run! (signestore.blogg.no)
Hjem Add Om meg Kontakt

7

Run Forrest, run!

Hei folkens :) Da var mandag tilbake og første trening for uka er allerede tilbakelagt. I dag var det løping som stod på morgen programmet noe som jeg ikke angrer på nå som jeg ligger her rett ut. Det beste med løping er jo selvfølgelig følelsen etterpå. Jeg vet ikke hvorfor, men løping har alltid vært en favoritt hos meg når det kommer til trening. Jeg har aldri trent friidrett eller noe form for løpesport da jeg var liten, men jeg trivdes med å løpe så jeg ble ofte med på treningene til ski gruppa vi hadde i Tana "IL Forsøk" når de hadde løping på programmet. Jeg føler at jeg får en slags fri følelse når jeg løper "i naturen", asfalt og veikant er ikke så populært hos meg. Naturen er så stille og rolig, alltid ser jeg masse fint å nytt selv om jeg kanskje kan ha løpt løypa 100 ganger før. Nå vet jeg at det er veldig mange der ute som ikke er så veldig glad i løping og det kan jo komme av forskjellige grunner, noen bedre en andre... Og det syns jeg egentlig er litt trist, fordi de går flipp av en utrolig følelse som alle fortjener å føle. Jeg opplever hvert fall løping i moderat tempo som en type terapi hvor jeg virkelig kan la tankene mine flyte fritt, i starten er det alltids tyngst å få i gang beina men når du har løpt i over 20 min så kjenner jeg at det blir lettere og lettere fordi kroppen vender seg til rytmen. Når den følelsen kommer da er det bare å flyte igjennom det til du er ferdig. Så for å prøve å inspirere noen av dere der ute som sliter med trenings motivasjon/løpemotivasjon tenkte jeg at jeg kunne dele noen av mine beste "løpetriks", ikke som en ekspert men som en helt vanlig person som selv er glad i løpe :))


skogen :)

1. Sko er viktig! spesielt med tanke på hvor du løper hen, løper du på asfalt, grus, skog eller forskjellig terreng? Gå innom nærmeste sportsbutikk hvor de tester hvilket type steg du har slik at du kan få tak i riktig type sko til akkurat din fot, det er ikke så mange som er klar over hvor individuelt dette er, og det kan føre til at du bruker en sko som ikke kjennes bra på din fot, men som kan være favoritt skoen til venninnen din. Personlig har jeg prøvd veldig mange forskjellige type sko og min personlig favoritt er Mizuno merket fordi skoen er lett, demper bra, former seg fint etter foten (jeg har froskeføtter :P ), og varer lenge uten å bli slitt f.eks bak i hælen på innsiden av skoen hvor Asics skoene alltid svikter etter 2 uker... ( www.mizuno.eu )

2. Ikke legg for stort press på deg selv! Mange som ikke liker å løpe liker det ikke fordi de er redd for å vise for seg selv og andre at de ikke løper "fort nok", men her fins det jo ikke noen fasit. Ikke blir man bedre å løpe hvis man ikke gjør det heller, vær realistisk med deg selv! Har du en dårlig dag hvor du er sliten trenger du ikke løpe intervaller eller løpe i 2 timer i strekk. Ta deg heller en rolig tur hvor du på forhånd setter deg et distanse mål på f.eks 5 km. Jeg liker personlig bedre å ha fokus på hvor langt jeg skal løpe og ikke hvor fort jeg skal løpe, fordi jeg syns det går saktere hvis jeg fokuserer på tida.. :P Kjenner du det er tungt, trenger du ikke presse på tempoet men hold det tempoet du selv føler du kan klare å holde hele veien! "husk" det viktigste er ikke at du kommer løper igjennom løypa fortest mulig "med mindre du konkurrerer da" men at du fullfører hele veien uten å måtte stoppe. (det har ihvertfall hjulpet meg på tunge dager)

3. Få tankene på andre ting! personlig syns jeg at det er morsomst å løpe når jeg ikke tenker over at jeg løper. ta med deg en venn eller hør på favoritt musikken din! Da jeg bodde i Tana var jeg veldig heldig sånn sett, jeg hadde aktive venninner som ikke var vanskelige å be om du ville ha noen å løpe sammen med, og da kan man jo prate sammen om alt mulig. Det er jo som å sitte på kafè bare litt sunnere ;) Og har du ikke dette hent fram musikken!!! det er det beste jeg vet når jeg løper alene, man blir så glad ;DD Jeg merker jeg lever meg skikkelig inn i sangene når det ikke er noen andre mennesker til stedet, hahah! jeg ser sikkert ut som den tullingen som løper og halvdanser samtidig :')) 


gammelt bildet tatt for ca 20 kg siden...e'hh


var så syyykt tørst da jeg kom hjem så tok et glass kaldt vann med frosne blåbær, frisk og godt! nam, nam :)))

  her er noen av mine beste løpe sanger for øyeblikket:

PS: Jeg er ganske Rihanna fan så jeg liker å høre på nesten alle mulige Rihanna sanger når jeg løper, det viktigste er jo at sangene gjør deg gira og i godt humør! :D

 Zara Larsson - Carry you home

Rihanna - Right Now Feat. David Guetta

 Rihanna - Nobody's Business ft. Chris Brown

Rihanna - Jump

Guy Sebastian - Like A Drum

Olivier Heldens - Gecko (Overdrive)

Knife Party - LRAD

 

Rihanna - Do Ya Thang

 

David Guetta - Turn me on ft. Nicki Minaj

 

likte du sangene og vill ha flere tips si ifra, jeg er vertfall veldig åpen for sangtips så har du noen på lager si ifra ! :)))

- Signe Marie



  • 08.09.2014 kl.19:50
    Likte sangene ;)

    Mako - Your Love

    Katy Perry - Dark Horse

    Katy Perry - Thats How We Do

    Taylor Swift - Shake It Off

    David Guetta - Lovers On The Sun

    Demi Lovato - Neon Lights

    Ariana Grande - Break Free

    :)
    08.09.2014 kl.23:15
    Adelénxia: så bra du likte de :) takk for tipsene :D
    09.09.2014 kl.17:41
    No problemo amiga! :D
    Katarina
    09.09.2014 kl.20:51
    Lure tips, følger mange av dem sjøl nu som æ presser mæ i form igjen etter et forhold med en latsekk... Hata virkelig å legge på mæ så e godt å bruke kroppen igjen, hehe! Æ jogger ikke så langt og passe fort, men regne med at det blir bedre med tida :) ville ikke begynne for hardt!

    Stå på videre, blir motivert av dæ!
    10.09.2014 kl.17:46
    Katarina: ja, e så deilig å kjenne på slutten av kvelden at man har brukt kroppen ordentlig ;) så lenge man fortsetter så blir det som regel alltids bedre :) ja det e viktig å ikke knække sæ sjøl med å presse sæ sjøl for hard for da vill man ikke gjør det igjenn ;')
    det skal æ pus, koslig å høre :))<3
    T.kay
    17.05.2016 kl.00:21
    Mitt beste låt er Chris brown med picture of me :-D også er RNB og Hip hop med Rihanna liker Jeg Russian Roulett . Jeg liker også Will.i. Am med boys and girls .
    Jan Olav Jakobsen
    21.07.2016 kl.11:12
    Heia Signe! Håper du blir den nye store...!😎



    Kommenter her
    Design og koding: Ina Anjuta
    Signe Marie

    Hei, mitt navn er Signe Marie Fidje Store, jeg er 20 år og kommer opprinnelig fra Tana. For øyeblikket bor jeg i Fredrikstad for å satse 100% på bryting, det vil da si at mine hverdager består mye av hard trening, mat og restitusjon. Men jeg har også stor interesse mote og friluftsliv så jeg kommer til å dele litt av hvert med dere her inne.

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde