Run Forrest, run! (signestore.blogg.no)
Hjem Add Om meg Kontakt

7

Run Forrest, run!

Hei folkens :) Da var mandag tilbake og frste trening for uka er allerede tilbakelagt. I dag var det lping som stod p morgen programmet noe som jeg ikke angrer p n som jeg ligger her rett ut. Det beste med lping er jo selvflgelig flelsen etterp. Jeg vet ikke hvorfor, men lping har alltid vrt en favoritt hos meg nr det kommer til trening. Jeg har aldri trent friidrett eller noe form for lpesport da jeg var liten, men jeg trivdes med lpe s jeg ble ofte med p treningene til ski gruppa vi hadde i Tana "IL Forsk" nr de hadde lping p programmet. Jeg fler at jeg fr en slags fri flelse nr jeg lper "i naturen", asfalt og veikant er ikke s populrt hos meg. Naturen er s stille og rolig, alltid ser jeg masse fint nytt selv om jeg kanskje kan ha lpt lypa 100 ganger fr. N vet jeg at det er veldig mange der ute som ikke er s veldig glad i lping og det kan jo komme av forskjellige grunner, noen bedre en andre... Og det syns jeg egentlig er litt trist, fordi de gr flipp av en utrolig flelse som alle fortjener fle. Jeg opplever hvert fall lping i moderat tempo som en type terapi hvor jeg virkelig kan la tankene mine flyte fritt, i starten er det alltids tyngst f i gang beina men nr du har lpt i over 20 min s kjenner jeg at det blir lettere og lettere fordi kroppen vender seg til rytmen. Nr den flelsen kommer da er det bare flyte igjennom det til du er ferdig. S for prve inspirere noen av dere der ute som sliter med trenings motivasjon/lpemotivasjon tenkte jeg at jeg kunne dele noen av mine beste "lpetriks", ikke som en ekspert men som en helt vanlig person som selv er glad i lpe :))


skogen :)

1. Sko er viktig! spesielt med tanke p hvor du lper hen, lper du p asfalt, grus, skog eller forskjellig terreng? G innom nrmeste sportsbutikk hvor de tester hvilket type steg du har slik at du kan f tak i riktig type sko til akkurat din fot, det er ikke s mange som er klar over hvor individuelt dette er, og det kan fre til at du bruker en sko som ikke kjennes bra p din fot, men som kan vre favoritt skoen til venninnen din. Personlig har jeg prvd veldig mange forskjellige type sko og min personlig favoritt er Mizuno merket fordi skoen er lett, demper bra, former seg fint etter foten (jeg har froskeftter :P ), og varer lenge uten bli slitt f.eks bak i hlen p innsiden av skoen hvor Asics skoene alltid svikter etter 2 uker... ( www.mizuno.eu )

2. Ikke legg for stort press p deg selv! Mange som ikke liker lpe liker det ikke fordi de er redd for vise for seg selv og andre at de ikke lper "fort nok", men her fins det jo ikke noen fasit. Ikke blir man bedre lpe hvis man ikke gjr det heller, vr realistisk med deg selv! Har du en drlig dag hvor du er sliten trenger du ikke lpe intervaller eller lpe i 2 timer i strekk. Ta deg heller en rolig tur hvor du p forhnd setter deg et distanse ml p f.eks 5 km. Jeg liker personlig bedre ha fokus p hvor langt jeg skal lpe og ikke hvor fort jeg skal lpe, fordi jeg syns det gr saktere hvis jeg fokuserer p tida.. :P Kjenner du det er tungt, trenger du ikke presse p tempoet men hold det tempoet du selv fler du kan klare holde hele veien! "husk" det viktigste er ikke at du kommer lper igjennom lypa fortest mulig "med mindre du konkurrerer da" men at du fullfrer hele veien uten mtte stoppe. (det har ihvertfall hjulpet meg p tunge dager)

3. F tankene p andre ting! personlig syns jeg at det er morsomst lpe nr jeg ikke tenker over at jeg lper. ta med deg en venn eller hr p favoritt musikken din! Da jeg bodde i Tana var jeg veldig heldig snn sett, jeg hadde aktive venninner som ikke var vanskelige be om du ville ha noen lpe sammen med, og da kan man jo prate sammen om alt mulig. Det er jo som sitte p kaf bare litt sunnere ;) Og har du ikke dette hent fram musikken!!! det er det beste jeg vet nr jeg lper alene, man blir s glad ;DD Jeg merker jeg lever meg skikkelig inn i sangene nr det ikke er noen andre mennesker til stedet, hahah! jeg ser sikkert ut som den tullingen som lper og halvdanser samtidig :'))


gammelt bildet tatt for ca 20 kg siden...e'hh


var s syyykt trst da jeg kom hjem s tok et glass kaldt vann med frosne blbr, frisk og godt! nam, nam :)))

her er noen av mine beste lpe sanger for yeblikket:

PS: Jeg er ganske Rihanna fan s jeg liker hre p nesten alle mulige Rihanna sanger nr jeg lper, det viktigste er jo at sangene gjr deg gira og i godt humr! :D

Zara Larsson - Carry you home

Rihanna - Right Now Feat. David Guetta

Rihanna - Nobody's Business ft. Chris Brown

Rihanna - Jump

Guy Sebastian - Like A Drum

Olivier Heldens - Gecko (Overdrive)

Knife Party - LRAD

Rihanna - Do Ya Thang

David Guetta - Turn me on ft. Nicki Minaj

likte du sangene og vill ha flere tips si ifra, jeg er vertfall veldig pen for sangtips s har du noen p lager si ifra ! :)))

- Signe Marie



  • 08.09.2014 kl.19:50
    Likte sangene ;)

    Mako - Your Love

    Katy Perry - Dark Horse

    Katy Perry - Thats How We Do

    Taylor Swift - Shake It Off

    David Guetta - Lovers On The Sun

    Demi Lovato - Neon Lights

    Ariana Grande - Break Free

    :)
    08.09.2014 kl.23:15
    Adelnxia: s bra du likte de :) takk for tipsene :D
    09.09.2014 kl.17:41
    No problemo amiga! :D
    Katarina
    09.09.2014 kl.20:51
    Lure tips, flger mange av dem sjl nu som presser m i form igjen etter et forhold med en latsekk... Hata virkelig legge p m s e godt bruke kroppen igjen, hehe! jogger ikke s langt og passe fort, men regne med at det blir bedre med tida :) ville ikke begynne for hardt!

    St p videre, blir motivert av d!
    10.09.2014 kl.17:46
    Katarina: ja, e s deilig kjenne p slutten av kvelden at man har brukt kroppen ordentlig ;) s lenge man fortsetter s blir det som regel alltids bedre :) ja det e viktig ikke knkke s sjl med presse s sjl for hard for da vill man ikke gjr det igjenn ;')
    det skal pus, koslig hre :))<3
    T.kay
    17.05.2016 kl.00:21
    Mitt beste lt er Chris brown med picture of me :-D ogs er RNB og Hip hop med Rihanna liker Jeg Russian Roulett . Jeg liker ogs Will.i. Am med boys and girls .
    Jan Olav Jakobsen
    21.07.2016 kl.11:12
    Heia Signe! Hper du blir den nye store...!😎



    Kommenter her
    Design og koding: Ina Anjuta
    Signe Marie

    Hei, mitt navn er Signe Marie Fidje Store, jeg er 20 r og kommer opprinnelig fra Tana. For yeblikket bor jeg i Fredrikstad for satse 100% p bryting, det vil da si at mine hverdager bestr mye av hard trening, mat og restitusjon. Men jeg har ogs stor interesse mote og friluftsliv s jeg kommer til dele litt av hvert med dere her inne.

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde