signestore.blogg.no -
Hjem Add Om meg Kontakt

0

I dag var det ovnsbakt laks som stod p menyen, namm.. Det er s greit spise, hvert fall hvis man har drlig tid fr trening siden det er s lett for magen. I dag har jeg endelig klart tvinge med meg samboeren min p en koselig treningskt, siden han sliter med veldig lite trenings motivasjon for tiden. Som to personer som lever s tett p hverandre er det veldig dumt nr den ene parten blir umotivert fordi det smitter lett over p den andre, og da er det s lett for at man begge ender opp i sofaen og ikke gjr noen ting, men ikke er i huset! enda vertfall.. Jeg kjemper p for holde koken oppe, s fr vi fr helle hpe han blir smittet av meg snart. ;) Ogs er det jo s koselig trene sammen med kjresten, og hjelpe hverandre nr man har det tungt "anbefales" ;) Hvis du fikk lyst p laks og har lyst til lage denne retten trenger du:

  • Laksefilet(uten skinn og bein)
  • Gulrtter (kuttes i bter)
  • Gul lk (kuttes i bter)
  • Potet (kokes)
  • Salat (det du mtte nske blande)
  • Saus (jeg har brukt en ferdigsaus til ovnsbakt fisk, ligger sammen med laks i kjledisken hvis du vil finne den p rema..hehe)

jeg har i min salat:

  • Reddiker
  • Miniplommetomat
  • Mais
  • Crispisalat

slik gjr du: Sett potetene til koking (dette tar lengst tid). Varm opp ovnen til 200 grader. Kutt opp de grnnsakene du nsker ha i den ildfaste formen sammen med laksen i passelige biter og legg dem opp laksen sammen med sausen, s setter du den i ovnen og lar den vre der i ca 25 min, men er alltid lurt og flge med p laksen siden de fleste ovner er forskjellige. s kutter du opp den salaten du nsker og dekker p. Vips s er du ferdig ;)


Glad laks, ikke fra Tana desverre, men fra Rema 1000...wOw..





ikke akkurat perfekte terrengsykkelen det her, ikke dempere eller noe, s her gjelder det st nr det kommer humper ja!... x)

hva lager du til middag nr du har drlig tid fr trening?

- Signe Marie

  • 7

    Hei folkens :) Da var mandag tilbake og frste trening for uka er allerede tilbakelagt. I dag var det lping som stod p morgen programmet noe som jeg ikke angrer p n som jeg ligger her rett ut. Det beste med lping er jo selvflgelig flelsen etterp. Jeg vet ikke hvorfor, men lping har alltid vrt en favoritt hos meg nr det kommer til trening. Jeg har aldri trent friidrett eller noe form for lpesport da jeg var liten, men jeg trivdes med lpe s jeg ble ofte med p treningene til ski gruppa vi hadde i Tana "IL Forsk" nr de hadde lping p programmet. Jeg fler at jeg fr en slags fri flelse nr jeg lper "i naturen", asfalt og veikant er ikke s populrt hos meg. Naturen er s stille og rolig, alltid ser jeg masse fint nytt selv om jeg kanskje kan ha lpt lypa 100 ganger fr. N vet jeg at det er veldig mange der ute som ikke er s veldig glad i lping og det kan jo komme av forskjellige grunner, noen bedre en andre... Og det syns jeg egentlig er litt trist, fordi de gr flipp av en utrolig flelse som alle fortjener fle. Jeg opplever hvert fall lping i moderat tempo som en type terapi hvor jeg virkelig kan la tankene mine flyte fritt, i starten er det alltids tyngst f i gang beina men nr du har lpt i over 20 min s kjenner jeg at det blir lettere og lettere fordi kroppen vender seg til rytmen. Nr den flelsen kommer da er det bare flyte igjennom det til du er ferdig. S for prve inspirere noen av dere der ute som sliter med trenings motivasjon/lpemotivasjon tenkte jeg at jeg kunne dele noen av mine beste "lpetriks", ikke som en ekspert men som en helt vanlig person som selv er glad i lpe :))


    skogen :)

    1. Sko er viktig! spesielt med tanke p hvor du lper hen, lper du p asfalt, grus, skog eller forskjellig terreng? G innom nrmeste sportsbutikk hvor de tester hvilket type steg du har slik at du kan f tak i riktig type sko til akkurat din fot, det er ikke s mange som er klar over hvor individuelt dette er, og det kan fre til at du bruker en sko som ikke kjennes bra p din fot, men som kan vre favoritt skoen til venninnen din. Personlig har jeg prvd veldig mange forskjellige type sko og min personlig favoritt er Mizuno merket fordi skoen er lett, demper bra, former seg fint etter foten (jeg har froskeftter :P ), og varer lenge uten bli slitt f.eks bak i hlen p innsiden av skoen hvor Asics skoene alltid svikter etter 2 uker... ( www.mizuno.eu )

    2. Ikke legg for stort press p deg selv! Mange som ikke liker lpe liker det ikke fordi de er redd for vise for seg selv og andre at de ikke lper "fort nok", men her fins det jo ikke noen fasit. Ikke blir man bedre lpe hvis man ikke gjr det heller, vr realistisk med deg selv! Har du en drlig dag hvor du er sliten trenger du ikke lpe intervaller eller lpe i 2 timer i strekk. Ta deg heller en rolig tur hvor du p forhnd setter deg et distanse ml p f.eks 5 km. Jeg liker personlig bedre ha fokus p hvor langt jeg skal lpe og ikke hvor fort jeg skal lpe, fordi jeg syns det gr saktere hvis jeg fokuserer p tida.. :P Kjenner du det er tungt, trenger du ikke presse p tempoet men hold det tempoet du selv fler du kan klare holde hele veien! "husk" det viktigste er ikke at du kommer lper igjennom lypa fortest mulig "med mindre du konkurrerer da" men at du fullfrer hele veien uten mtte stoppe. (det har ihvertfall hjulpet meg p tunge dager)

    3. F tankene p andre ting! personlig syns jeg at det er morsomst lpe nr jeg ikke tenker over at jeg lper. ta med deg en venn eller hr p favoritt musikken din! Da jeg bodde i Tana var jeg veldig heldig snn sett, jeg hadde aktive venninner som ikke var vanskelige be om du ville ha noen lpe sammen med, og da kan man jo prate sammen om alt mulig. Det er jo som sitte p kaf bare litt sunnere ;) Og har du ikke dette hent fram musikken!!! det er det beste jeg vet nr jeg lper alene, man blir s glad ;DD Jeg merker jeg lever meg skikkelig inn i sangene nr det ikke er noen andre mennesker til stedet, hahah! jeg ser sikkert ut som den tullingen som lper og halvdanser samtidig :'))


    gammelt bildet tatt for ca 20 kg siden...e'hh


    var s syyykt trst da jeg kom hjem s tok et glass kaldt vann med frosne blbr, frisk og godt! nam, nam :)))

    her er noen av mine beste lpe sanger for yeblikket:

    PS: Jeg er ganske Rihanna fan s jeg liker hre p nesten alle mulige Rihanna sanger nr jeg lper, det viktigste er jo at sangene gjr deg gira og i godt humr! :D

    Zara Larsson - Carry you home

    Rihanna - Right Now Feat. David Guetta

    Rihanna - Nobody's Business ft. Chris Brown

    Rihanna - Jump

    Guy Sebastian - Like A Drum

    Olivier Heldens - Gecko (Overdrive)

    Knife Party - LRAD

    Rihanna - Do Ya Thang

    David Guetta - Turn me on ft. Nicki Minaj

    likte du sangene og vill ha flere tips si ifra, jeg er vertfall veldig pen for sangtips s har du noen p lager si ifra ! :)))

    - Signe Marie

  • 0

    Sosiale media er et sted som ofte blir omtalt med negativ omtale, men jeg personlig syns vi er veldig heldige som for lov til kunne ha s mange inspirerende kilder s lett tilgjengelig. Noe av det jeg liker best med sosiale medier m nok vre alle de morsomme og inspirerende bildene man finner overalt. For meg er det nesten blitt som en type terapi, Hver gang jeg finner noen morsomme bilder s screenshotter jeg de slik at jeg kan se tilbake p de nr jeg trenger noe le av og det funker like bra hver hver gang. S trenger du le for f opp humret fr jobb eller trening dra p Vine og Instagram, haha "my advice" ;D N er jeg klar over at alle har veldig forskjellig type humor og snt men her er vrt fall noen bilder som har ftt meg til trekke p smilebndene! enyoy! :')
















    det er alltid s godt vite at en god latter bare er noen f klikk unna, hper du likte noen av bildene :)

    - Signe Marie

  • 6

    Heisann, helg er dager med litt tid til overs og da har jeg en tindens til alltid ville utforske og prve nye ting. I dag kom jeg over sang artisten Ariana Grande, hun er jo helt fantastisk! ikke bare har hun en utrolig vakker stemme men hun er ogs helt utrolig pen. Hr og sminke stilen hennes vil jeg beskrive som veldig st/sexy noe som jeg syns er veldig kult s da tenkte jeg at jeg like gjerne kunne prve se om jeg klarte kopiere den, her ble resultatet:

    eyeliner er nok det vanskeligste med stilen, men jeg klarte f en god teknikk med penselen s klarte det s si p frste forsk! "STOLT" ;D <3 haha

    prvde meg p et "Ariana smile" :p

    etter trening skulle jeg ned til byen for spise middag, s da kjrte jeg stilen fullt ut bare at jeg lagde noe store krller i tillegg for f stilen enda mer feminint og st.




    tvangsfoto av: min samboer Kim :P

    hper det var til inspirasjon :) <33

    - Signe Marie

  • 6

    God morgen kjre lesere :) I dag er det lrdag, dagen hvor de fleste sover til langt p dag s da spr jeg meg selv hva jeg gjr oppe kl 8? Det virker som om kroppen min har en digital klokke inni seg fordi uansett hvor sliten eller trtt jeg er s str jeg som regel alltid opp etter 8 timer svn selvom jeg kjenner jeg hadde trengt et par timer til. Men men, da kan man jo like gjerne prve utnytte morgenen best mulig fr jeg stikker p trening, s da tenkte jeg at jeg kunne prve lage lapper til frokost mens Kim ligger sover, det er jo nesten det samme som pannekaker s det er jo utrolig enkelt lage. slik ble resultatet :)



    litt interir ting jeg kjpte da jeg var i Gteborg, begge kommer fra en butikk i et outlet omrdet litt utenfor Gteborg.



    Ha en fortsatt fin dag :)

    - Signe Marie

  • 4

    hei igjenn bloggen ;D <3 hihi! I dag er det endelig fredag, og av en eller annen grunn har jeg siklet etter eplekake de siste ukene, s da flte jeg at det var p tide lage en! :D Eplekake er i mitt hodet en kake som jeg forbinder med hst s da er det vell ingen bedre mte komme hsten i mte p enn ved bake litt. Prvde se igjennom litt bake blogger for se om det var en eplekake oppskrift som var anbefalt men jeg syntes alle var ganske s like s da tok jeg bare utgangspunkt i den basice delen i oppskriften og jobbet meg videre derfra for prve f en sunnere versjon av eplekaka.

    det du trenger for lage min versjon er:

    fyll:

    • 4syrlige epler(kuttes i bter)
    • 2 ss kanel (malt)
    • 2 ss sukrin
    • 1 ss sukrin gold

    deig:

    • Sukrin 150g
    • Sukrin gold 50g
    • Bakepro 50g (kjpt p grensa)
    • Hvetemel 120g
    • 4 egg
    • Smr (romtemperert)
    • mandler (som du hakker i biter med)
    • Bakepulver 1 ts
    • rundform helst 24 cm i diameter

    Frst kutter du opp de ferdig skrellede eplene i fine bter og legger dem i en pose sammen med 2 ss kanel, 2 ss sukrin og 1 ss. s knytter du sammen posen og rister den s alle eplene blir dekket i sukker og kanel. sett ovnen p 180 grader.

    s tar du smret sammen med sukkeret i en piskemaskin til du fr en fin rre, deretter tilsetter du 1 egg om gangen med litt mellomrom. I en annen bolle har du i alle trrvarene. Nr begge delene er godt blandet sammen kan du helle det vte over i den trre og blande det godt sammen til det ikke er noen klumper, sammen med mandel bitene, dette for f litt crunch i kaka. S heller du halvparten av rren i formen for s legge p epler med den tynne siden ned, s heller du resten av rren og putter p mer epler p toppen. Jeg hadde bare en liten pai form s jeg fikk ikke plass til s mange epler s dette m du nesten bare tilpasse etter hva du har av former. S setter du formen i midten av ovnen i 30-40 min.
    PS: Bakepro'en som jeg tilsetter erstatter jeg med litt av melet for f en mer proteinrik kake, og sukrinet bruker jeg for f kaken sukker fri. du kan sklart bruke samme oppskrift med 170 g vanlig hvetemel og 200 g sukker.

    Tilsett gjerne litt vaniljeis, vaniljesaus eller krem til. kombinasjonen er som skapt for hverandre ;) (sukker fri is hvis du vill ta den helt ut)

    ha en god helg <3

    - Signe Marie

  • 0

    Hola, folkens eller...person du/dere som faktisk leser den "nye" bloggen min ;D I dag er det torsdag, og for en idrettsutver bestr den, som de fleste andre dagene i uka av TRENING, SPISING og SOVING + matte da siden jeg studerer litt via nettet. I dag startet jeg dagen med en trening i byen, hvor vi hadde en intensiv brytetrening. Men det var ikke en hvilken som helst trening for i dag kom NRK for intervjue medaljrene fra mesterskapene som har vrt til n denne sesongen, n mangler vi bare medalje fra senior VM som gr av neste uke i Usbekistan. Norge har hittil i r klart kapre til seg mesterskaps medaljer i alle aldersgrupper, tilome GULL i ungdoms OL, ikke bare er det historisk for brytenorge, men ogs for idrettsnorge ettersom ingen fr har klart ta OL-Gull i sommer OL for ungdommer fr. Det er utrolig bra at Norge endelig begynner hevde seg p internasjonalt niv, ikke bare med en n da, men med mange. Personlig fler jeg at norsk bryting har hatt et lft bde p jente gutte siden de siste rene, og det kan vi jo se resultat messig ogs noe som er et godt tegn p at ting gr i riktig vei og at vi bare m fortsette legge ned like mye og har innsats som vi har lagt ned fr! "GO NORGE" :D

    men men, nokk om det. etter trening var det toget hjem til det fine rekkehuset p Leirsund for s gjre litt matte fr samboeren min "Kim" kom hjem. Og etter det var det tid for middag :D :D dagens hydepunkt!! I dag ble det en enkel men kjempegod middag som selv Kim klarte hjelpe til med... (han er ikke helt hpls)

    middagen bestod av:

    • Kyllingfilet kuttet opp i biter og s stekt i olje
    • poteter kuttet opp i bter, lagt p langpanne med olje, salt og pepper (200 grader til de blir litt gyldne eller bare myke ettersom hva man liker)
    • salat som bestod av Isberg salat, mini plommetomat og mais.

    enkel middag ferdig p 30-40 min, den "hardeste" jobben er skjre alle greiene i biter, men er man to gr det dobbelt s fort ;D

    s var det kveldstrening 19:30 p Kaldbakken som ogs bestod av intensiv bryting. Jeg vet liksom ikke hva det er, men av en eller annen grunn har jeg alltid likt torsdager best nr det kommer til treningsdager, men det kan jo hende at det kommer av at det som oftest er den siste dagen med brytetrening i uka noe som gjr kta ekstra intensiv og morsom. Treneren min spurte meg faktisk hva jeg hadde spist idag, haha! Han mente jeg burde spise det oftere siden han syns jeg gjorde en s bra brytekt, men jeg tror nokk jeg satser p fortsatt variere p middagsfronten s fr jeg heller finne flere "super middager" som gir meg god trkk! ;) ha en fin kveld alle, husk! i morgen er det FREDAG :D TipTopTommelOpp!! vi snakkes ;*

    - Signe Marie

  • Signe Marie

    Hei, mitt navn er Signe Marie Fidje Store, jeg er 20 r og kommer opprinnelig fra Tana. For yeblikket bor jeg i Fredrikstad for satse 100% p bryting, det vil da si at mine hverdager bestr mye av hard trening, mat og restitusjon. Men jeg har ogs stor interesse mote og friluftsliv s jeg kommer til dele litt av hvert med dere her inne.

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde